Im Jahr 2012 hatte ich einen kurzen Flirt mit einer ziemlich hardcore veganen Ernährung. Abgesehen von der Liebe zu Tieren und dem Planeten war ich dort – ein ungeformter und leicht zu führender 17-Jähriger – und suchte nach einer Möglichkeit, mich anzupassen und es besser zu machen. Wie viele meiner tausendjährigen Kollegen habe ich auf Instagram eine Nische gefunden, aber eine wachsende Community. Mein Geschmack des Monats? #veganism ,  #veganbloggers und  #veganinfluencers . Sie nennen es.

Kurz darauf begann meine erste Episode von schwerem Haarausfall. Bitte nehmen Sie dies nicht als Ermahnung für alle unerschütterlichen veganen Leser – wenn es um persönliche Ethik geht, ist es eine schöne Art zu essen, wenn es richtig praktiziert wird, um sicherzustellen, dass alle Nährstoffbasen abgedeckt sind. Leider ernährte ich mich für jüngere Menschen von einer Diät, die hauptsächlich aus Datteln, Bananen, Tofu und Oreos bestand. Erschreckend, wenn ich jetzt daran zurückdenke, und definitiv nicht die pflanzennahrungsmittelreiche Existenz, die eine angemessene Ernährung ermöglicht hätte.

Am Ende fielen mir durch den Mangel an essentiellen Nährstoffen in Verbindung mit einem Anfall von Bleiche die Haare zu Klumpen aus, sehr zu meiner großen Not. Ärgern Sie sich nicht: Es gibt einen Silberstreifen, denn es war das erste Mal, dass ich die Intelligenz des Körpers wirklich zu schätzen wusste. Mein Haar war der sprichwörtliche Bote, und es sagte mir, dass ich mich mit dem befassen musste, was im Inneren vor sich ging. Schnell.

Mit der Hilfe meines Hausarztes begann ich schnell, die Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel wieder aufzunehmen, von denen ich wusste, dass sie mir eine Welt des Guten bringen würden, einschließlich Eisenpräparaten und, ja, rotem Fleisch und Fisch. Und siehe da, meine Haare begannen langsam zu blühen und herauszuwachsen. Doch hier beschäftige ich mich ein zweites Mal mit Haarausfall: Episode 2 . Schalten Sie ein, meine Freunde.

Jetzt, Mitte zwanzig, habe ich nach einer Phase anhaltenden Lebensstresses (teilweise aufgrund schlechter Darmgesundheit) wieder denselben schnellen, alarmierenden Bruch erlebt wie vor sieben Jahren. Meine einst glänzenden dunkelblonden Locken wurden zu dünnen, verlassenen Streifen reduziert – und als solche, so eitel ich weiß, dass es sich anhört, hat mein Selbstbewusstsein einen Schlag bekommen.

Bevor ich einen langfristigen Plan für das Nachwachsen ausarbeitete, bestand mein erster Schritt darin, die Situation nördlich meiner Schultern zu korrigieren (oder nicht). Meine erste Anlaufstelle war natürlich mein brillanter Friseur und Freund Louis bei Koda Cutters in Bondi (meiner bescheidenen Meinung nach der beste im Geschäft). Es war an der Zeit, mich von dem zu trennen, von dem ich glaubte, dass es mich mehr zu einer Frau machte: lange, dicke, hüftlange Locken, die eine sanfte Art von Schönheit hervorriefen, wie Sandro Botticellis Venus, die in dieser Jakobsmuschel stand, Haare, die unglaublich zerzaust und windgepeitscht waren genau so durch die himmlische Meeresbrise von Zephyr.

Für viele von uns fungiert langes Haar als eine Art Sicherheitsdecke. Es ist etwas, das uns das Gefühl gibt, von außen weiblich zu sein, wenn wir uns innerlich vielleicht entmachtet fühlen. Als ich auf die Reste meiner Haare im Salonspiegel starrte, holte ich tief Luft und sagte Louis, er solle alles abschaffen. Sicher, es war ein wenig gewöhnungsbedürftig, aber nach einem herzzerreißenden, aber dringend benötigten Schlag wurde mir jetzt genau der Audrey Hepburn-artige Bob gewährt, von dem ich einst befürchtet hatte, dass ich wilder aussehen würde als Hollywood.

Da haben Sie es also: Ich habe mich offiziell zur Phase 1 der Operation Hair Recovery verpflichtet.

Fürs Protokoll: Ich widme mich jetzt ganz meinem neuen Look auf eine Weise, die ich nie für möglich gehalten hätte. Während das Endziel immer noch darin besteht, es wieder in seinen früheren langen Glanz zu versetzen, muss ich sagen, dass ich dieses neue, kurzhaarige Alter Ego von mir sehr genieße. Das Styling war eine einfachere Aufgabe als ich gedacht hatte, ebenso wie der gesamte Wasch- und Trocknungsprozess.

Um dem Problem auf den Grund zu gehen (Wortspiel sehr beabsichtigt), sind hier die folgenden Punkte: Chronischer Stress kann eine übermäßige Produktion von androgenen männlichen Hormonen auslösen, die wiederum zu Haarausfall führen können. Daher stand die Verwaltung meiner Angstzustände ganz oben auf meiner Prioritätenliste. Dieses selbst erzwungene Regime von mir beinhaltete tägliche Achtsamkeits- und Meditationspraktiken (tiefe Atemzüge, Leute), die ich lange vernachlässigt hatte, sowie regelmäßige Übungen und die Sicherstellung, dass ich jede Nacht (acht Stunden) ausreichend Schlaf bekomme. nicht verhandelbar).

Natürlich spielt auch gutes Essen eine wichtige Rolle. Die Einnahme einer Fülle von Grüns, einer Vielzahl gesunder Fette und einiger wichtiger Nahrungsergänzungsmittel ist ein wesentlicher Bestandteil der Regeneration – nämlich Biotin, Zink, Kieselsäure, Aminosäuren und ein hydrolysiertes Kollagenpulver Ihrer Wahl. Die australische Ernährungswissenschaftlerin Jessica Sepel hat  kürzlich eine Reihe von Multivitaminen herausgebracht, die bereits aus gutem Grund eine Kult- Anhängerschaft gefunden haben. Ihre Hair + Energy-Formel war ein Glücksfall für meine armen Locken. Nach nur vier Wochen der Einnahme dieser Babys habe ich ehrlich gesagt einen echten Unterschied in Stärke, Länge und Glanzfaktor festgestellt.

Obwohl ich fest davon überzeugt bin, dass richtiges Stress- und Diätmanagement die wahren Spielveränderer bei der Haarreparatur sind, heißt das nicht, dass einige herausragende Produkte keine Unterstützung bieten können. Nach einigen umfangreichen Produktversuchen habe ich mir ein solides Cortège entwickelt. Nämlich der alte treue Olaplex gegen Haarausfall, der von Leuten wie Kate Bucceri unterstützt wird . Zweimal in der Woche das Zeug aufschäumen, sich ein schönes Glas Rot einschenken und sich „ernsthafte“ Ausfallzeiten gönnen. Shampoo und Conditioner von ausgezeichneter Qualität sind ebenfalls unerlässlich – ich persönlich liebe alles aus dem Sortiment des französischen Haar-Gurus Christophe Robin,  da sie frei von den meisten versteckten Gemeinheiten sind, einen verdammt guten Job machen und göttlich riechen. Weitere Tipps vom Mann selbst  auf diese Weise. Ein Leave-In-Behandlungsöl ist ebenfalls eine hervorragende Idee. Ich verwende derzeit dieses aus Mekka der französischen Marke Buly 1803, das angenehm nach Orchideen riecht und an meinen gebratenen kleinen Enden schön und leicht ist.

Das Fazit lautet: Es gibt Hoffnung. Haarausfall kann in jeder Lebensphase einer Frau als direkte Folge eines dieser Lebensstilfaktoren oder sogar ganz normaler hormoneller Schwankungen auftreten. So ärgerlich es auch sein mag, es ist eroberbar. Suchen Sie einen vertrauenswürdigen Hausarzt, Trichologen oder Heilpraktiker auf und recherchieren Sie selbst weiter. Oder vielleicht ist es wirklich die beste Gelegenheit, den Tauchgang wie ich zu machen und für diesen Jungenschnitt zu buchen. Zu meiner großen Freude hat mir meine bisher angenehm gute Dienste geleistet – man könnte fast sagen, dass sie langsam auf mir wächst.